"Milan Sports Daily" đã viết một bài báo giới thiệu kế hoạch ăn kiêng của Ronaldo. Một trong những bí mật của anh ấy để thành công nằm trong kế hoạch cuối cùng tỉ mỉ của anh ấy.

Royce ăn sáu lần một ngày, cứ sau 3-4 giờ và tổng lượng calo hàng ngày của anh ấy là từ 3.000 đến 3.200 calo. Công thức nấu ăn của ông loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chế biến và được bao gồm chủ yếu là protein nạc, cá, ngũ cốc nguyên hạt và rau quả tươi.

Cụ thể, bữa sáng của anh ấy bao gồm sữa chua ít béo, ngũ cốc, giăm bông, phô mai, trái cây tươi và lòng trắng trứng để bổ sung protein. Buổi sáng thêm bữa ăn thường là bánh mì nướng bơ hoặc một cốc matcha.

Bữa trưa và bữa tối được chia thành hai phần. Đối với bữa trưa, salad gà, cũng như cá như cá ngừ, cá tuyết, v.v., và trứng luộc. Món ăn truyền thống Bồ Đào Nha yêu thích của anh ấy "Bacalhau" (cá tuyết khô mặn) cũng được liệt kê ở đây. Bữa tối được mở bằng cá hoặc thịt bò với rau, phần thứ hai là gạo, đậu và quinoa, và đôi khi một số cá hoặc thịt gà được thêm vào.

Về đồ uống, Ronaldo rất chú ý đến việc bù nước, uống nhiều nước, đồ uống thể thao kiềm và nước ép tự nhiên, nhưng không bao giờ uống đồ uống có ga và hiếm khi uống rượu. Thỉnh thoảng, anh ta sẽ cho phép mình ăn một chiếc bánh pizza hoặc bánh như một "bữa ăn nuông chiều", nhưng không bao giờ thưởng thức số lượng.